Pilates minder ve mat üzerinde dokumald???nda vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz ola?and?r. Bedenin keyif davran?? edebilmesi dâhilin fari? bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve e?ilerek ayak ve kalça hareketi ile yahut ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? k